「學習自我察覺-列出姿勢清單」
步驟(一)試著列出你覺得哪個活動姿勢不正確，
又...

「學習自我察覺-列出姿勢清單」
步驟(一)試著列出你覺得哪個活動姿勢不正確，
又或者這個姿勢我維持得很好。
步驟(二)緊接著把它寫出來，並且加以標記

這樣的好處，讓你更加清楚知道，在什麼狀況下的姿勢適合自己，
又或者每次在這個姿勢的時候那邊緊這邊痛。
你也可以在項目上加時間，如此一來你就可以知道，這項活動你進行了多久。
最後，期待您可以與您的治療師或專業人員共同討論，共同設定目標，遠離慢性疼痛。

---